Qual è il miglior materasso per il mal di schiena?

Per alleviare e prevenire il mal di schiena, scegliere il materasso giusto è fondamentale

Il mal di schiena è un dolore lancinante che rende la vita difficile, per il quale vorreste trovare sollievo? Soprattutto quando siete in posizione sdraiata, in particolare durante il sonno? Il nostro primo consiglio è di non trascurare assolutamente il legame stretto tra mal di schiena e sonno. Generalmente, è durante la seconda parte della notte che si avvertono dolori alla schiena perché il sonno è molto meno profondo. In questi casi, i risvegli possono essere dolorosi, il che può rappresentare un serio ostacolo per iniziare la giornata. Inoltre, un materasso inadatto può causare o aggravare mal di schiena o cervicali. Ecco perché è importante trovare il miglior materasso per il mal di schiena.

La rigidità influisce sul mal di schiena?

Si è a lungo creduto che un materasso molto rigido fosse migliore per la schiena. Alcuni suggeriscono addirittura di dormire su una tavola. Tuttavia, bisogna sapere che un letto troppo duro crea punti di compressione nelle zone dolorose come le cervicali o la zona lombare, ostacolando la circolazione sanguigna. Al risveglio, si soffrirà di dolori muscolari. Un materasso troppo morbido, invece, dà la sensazione di dormire su un’amaca. La colonna vertebrale sarà quindi curva, il che non migliora il vostro mal di schiena. Pertanto, per sapere qual è il miglior materasso per mal di schiena e cervicali, è importante trovare un buon equilibrio. Il vostro mal di schiena non sarà alleviato da un materasso troppo rigido, né guarirà con uno troppo morbido.

Quale rigidità scegliere per un materasso contro il mal di schiena?

Come detto in precedenza, uno dei primi criteri di scelta è il grado di rigidità del materasso, che è in parte definito dalla densità del materasso. La rigidità del materasso sarà definita dalla sua densità, che varia a seconda dei materiali utilizzati:

• Materasso in lattice naturale: una densità intorno a 70 kg/m³ è adatta a un bambino sotto i 12 anni. Per un adulto, si consiglia una densità minima di 80 kg/m³.
• Materasso in schiuma di poliuretano: la densità è generalmente di circa 25 kg/m³. Può essere usato come letto occasionale per un adulto, ma non è adatto per un uso notturno continuativo se si vuole proteggere la schiena. A partire da 35 kg/m³ per il sintetico, il materasso offre già una densità corretta per persone di corporatura “classica”. Più il peso è elevato, maggiore deve essere la densità del materasso per sostenere il corpo e offrire un comfort ottimale. Ad esempio, le persone con corporatura robusta dovrebbero orientarsi verso un materasso in lattice naturale con una densità minima di 85-90 kg/m³. L’ideale è optare per un materasso che offra una buona elasticità e diverse zone di comfort, come i materassi in lattice 100% naturale. L’elasticità di un materasso permette anche di minimizzare l’impatto dei movimenti e quindi di persone con corporature diverse che desiderano una buona indipendenza di riposo. Se desiderate maggiori informazioni, vi invitiamo a leggere il nostro articolo completo sulla densità dei materassi in lattice.

Materasso in schiuma o a molle contro il mal di schiena?

• Il materasso in lattice Questo tipo di materasso è da considerare se cercate il miglior materasso per il mal di schiena lombare, soprattutto se si tratta di un materasso in lattice 100% naturale. Questo materiale offre un eccellente accoglienza grazie alla sua elasticità naturale che garantisce grande omogeneità e un comfort avvolgente. Il materasso in lattice offre un sostegno adatto a ogni parte del corpo, offrendo un’accoglienza morbida dove necessario. Progettato con alveoli, soddisfa bene le condizioni di aerazione. Questa qualità lo rende consigliato per chi suda molto durante il sonno. Questa traspirabilità assicura un comfort ottimale. Quando acquistate un materasso in lattice, i modelli definiti “sostegno fermo” e “molto fermo” possono a volte essere percepiti in modo diverso – perché più morbidi – rispetto a quelli in schiuma o a molle.

• Il materasso a molle L’ultima tecnologia in materia di materassi a molle è quella delle molle insacchettate. Oggi è la tecnologia più utilizzata nel settore della biancheria da letto. Si tratta di molle compresse e avvolte una per una in tessuto. Questa tecnica è pensata per non trasmettere alcun movimento. Il loro principale vantaggio è mantenere l’allineamento della colonna vertebrale con grande precisione. Molto resistenti, riprendono immediatamente la loro forma quando vi alzate. Di fatto, si adattano al peso e alla forma del vostro corpo. In termini di igiene, il materasso a molle ha grandi vantaggi, come la ventilazione; l’aria contenuta nel materasso si rinnova costantemente. Questo offre un grande comfort ma anche una durata ottimale. Il materasso a molle è raccomandato per persone con corporatura robusta perché la sua struttura in acciaio resiste bene nel tempo. Per un’accoglienza morbida, le molle sono associate a uno strato di schiuma. Spesso questa parte è composta da materiali sintetici come il poliuretano. Al contrario dei materiali naturali, questo materiale poco traspirante può far caldo e cedere rapidamente a causa della sua qualità. Kipli propone un materasso a molle insacchettate associato a uno strato di lattice naturale. Così si beneficia del comfort delle molle insacchettate con i vantaggi dei materiali naturali. Questo tipo di materasso naturale può essere considerato il miglior materasso contro il mal di schiena e può anche alleviare i dolori lombari.
• Il materasso in schiuma Per quanto riguarda i materassi in schiuma, esistono diversi tipi: - la schiuma di poliuretano, che ha tra i suoi punti di forza il comfort e un buon sostegno. Tuttavia, questo materiale non è adatto a camere con umidità eccessiva né a persone che sudano molto. - la schiuma memory foam è particolarmente adatta a chi soffre di problemi alla schiena perché questo tipo di materasso si adatta perfettamente alla morfologia del dormiente. Bisogna però considerare la densità del materasso memory foam rispetto al proprio peso. Per una persona di corporatura standard, questa densità è di 35 kg/m³. Il problema della schiuma memory foam o viscoelastica è la sua proprietà di mantenere il calore corporeo, il che fa sentire come avvolti. Al contrario, se la stanza non è riscaldata in inverno, il materasso sarà poco accogliente. Probabilmente non è il miglior materasso per il mal di schiena. Maggiori informazioni nel nostro articolo: Confronto materassi schiuma, lattice o molle: quale tipo di letto scegliere?

La questione delle zone di sostegno

È un argomento che i venditori esitano ad affrontare, eppure è molto importante. Un materasso per il mal di schiena che non offre abbastanza zone di sostegno tende a deformarsi sotto il vostro peso in alcune zone del corpo. Le cattive depressioni che si creano complicano le vostre notti. Avrete difficoltà a girarvi, il che favorisce i dolori alla schiena. I materassi convenzionali hanno generalmente 3 zone di sostegno: testa, schiena e gambe. I materassi in lattice, invece, possono averne fino a 7: testa, spalle, reni, parte bassa della schiena, cosce, polpacci e piedi. Per attenuare i punti di pressione, il materiale a livello delle spalle e delle cervicali è generalmente più morbido. Sarà invece più rigido a livello delle lombari affinché la colonna vertebrale rimanga ben dritta, sia che dormiate sulla schiena o sul fianco. Con i materassi in schiuma memory foam, il problema è meno rilevante poiché si adattano alle curve del corpo. Sebbene i punti di pressione all’origine dei dolori dorsali siano limitati, l’aspetto morbido e avvolgente di questi materassi resta uno svantaggio per le persone in sovrappeso. Consigliamo piuttosto un materasso a molle insacchettate che offre un sostegno più fermo. Per un sostegno più preciso e che faciliti i movimenti, si consigliano i materassi in lattice naturale.

Qual è il miglior materasso per il mal di schiena? Come scegliere il materasso per il mal di schiena?

Se il sistema a molle è una certezza per il sostegno, la schiuma memory favorisce il rilassamento mentre il lattice è il numero uno in termini di elasticità. Questo criterio gli permette di avvolgere bene il corpo lasciando grande libertà di movimento e di distribuire equamente il peso. I punti di pressione saranno così alleviati e la colonna vertebrale sarà ben sostenuta, qualunque sia la posizione in cui dormite. Inoltre, il lattice combina i vantaggi delle molle e della schiuma memory per risolvere i vostri problemi di schiena. Se volete sapere quale materasso per il mal di schiena scegliere, ora avete la risposta! Un materasso in lattice ha anche il vantaggio di essere più traspirante. Se soffrite di sudorazione notturna o non sopportate il caldo, questo tipo di materasso manterrà la freschezza. Per ovvie ragioni di igiene e salute, consigliamo di optare per un materasso 100% lattice naturale realizzato con linfa di caucciù, o un materasso a molle insacchettate come quelli proposti da Kipli. Sono ipoallergenici, battericidi e naturalmente antiacaro. Questo tipo di materasso di qualità, che allevia i dolori, può essere considerato un materasso ortopedico.

Bisogna cambiare materasso quando compaiono i dolori?

Un materasso che sta cedendo non sarà più uniforme e sentirete delle depressioni. Non garantirà più un buon sostegno soprattutto nei punti di pressione dolorosi, il che peggiorerà i dolori alla schiena. È quindi il momento di cambiare materasso. Un materasso sintetico dovrebbe essere cambiato ogni 6 o 7 anni. Con un materasso in lattice naturale, si può arrivare anche a più di 10-15 anni senza problemi. In ogni caso, è meglio non aspettare troppo perché è il vostro benessere che è in gioco. Prestate anche attenzione al sommier. Se è usurato, non svolgerà più il suo ruolo di ammortizzatore e le prestazioni di qualsiasi tipo di materasso per mal di schiena e cervicali saranno ridotte. Maggiori informazioni nel nostro articolo dedicato: Cambiare il materasso al momento giusto riconoscendo i segni di usura.

Cosa offrono le marche

Non fidatevi delle affermazioni della “migliore” marca di materassi per la schiena che troverete, ma piuttosto delle proprietà del materasso. Provate il materasso facilmente grazie alle nuove marche di materassi online che hanno un negozio. Oltre al fatto che spesso il materasso acquistato su Internet è consegnato senza spese di spedizione, avete diritto a 100 notti di prova per testare il prodotto con alcune marche. Ricordate che per il mal di schiena, un materasso che offra un vero sostegno nel tempo è indispensabile, come ad esempio i materassi in lattice naturale. I metodi di fabbricazione sono migliorati e si stanno diffondendo, tanto che le marche non smettono di innovare e di essere ingegnose. Questo vi obbliga a guardare soprattutto alle qualità intrinseche del materasso e non solo alla sua presentazione, soprattutto se volete trovare il miglior materasso per la schiena. Trovate altri consigli per evitare il mal di schiena nel nostro articolo: Mal di schiena di notte, mal di schiena al risveglio: cosa fare?

Speriamo che questo articolo vi sia piaciuto! Naturalmente, il team Kipli