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Una stanza che favorisce il sonno? Missione possibile
Il sonno é importante quanto la vita professionale. Se avete la fortuna di addormentarvi con facilità, questo articolo potrebbe non esservi tanto utile. In caso contrario, seguite i nostri consigli per sistemare la propria stanza in modo da favorire il sonno! Alla scoperta del Feng Shui Si sente tanto parlare di Feng Shui, questa disciplina che esiste da centinaia di anni. La disciplina giapponese non rivoluziona nulla, ma permette di favorire il sonno, basta solo spostare i mobili! Avete mai riflettuto sul posto in cui avete messo il vostro letto? Per cominciare, sappiate che non bisogna mai metterlo vicino ad una finestra. Meglio contro ilmuro. Meglio optare per la semplicità piuttosto che per un accumulo di oggetti che servono soltanto a distrarvi. Privilegiare i materiali naturali Per i vostri mobili, e più precisamente per il vostro letto, é raccomandato di scegliere dei materiali naturali (e delle forme arrotondate piuttosto che appuntite). Il lego, o qualsiasi altro materiale che venga dalla terra, é un toccasana per chi desidera un'atmosfera zen e senza stress, al contrario del metallo. Da evitare, dunque, i letti in metallo. Optate dunque per dei materassi fabbricati con prodotti naturali. Scegliere con cura i colori della propria stanza Si sa bene, la scelta del colore della vostra stanza é importante e influenzerà il vostro sonno! Optate per dei colori chiari e non troppo accesi Nel caso siate amanti del giallo, riservategli un posticino in salotto piuttosto. L'ideale, prima di gettarsi sul bianco pure, sarebbe del beige, oppure un colore intenso come il blu scuro. Disconnettersi completamente In questo senso non parliamo davvero di come sistemare la vostra stanza, ma é un consiglio che si sente spesso in giro al giorno d'oggi: evitate ad ogni costo di esporvi alla luce degli schermi prima di addormentarvi! La luce bluastra impedisce al vostro corpo di rilasciare la melatonina, che favorisce il sonno. Spegnete tutte le luci e lasciate soltanto quella del vostro comodino per leggere un libro. Questa é la combinazione ideale per addormentarsi. Attenzione al riscaldamento Non lo diremo mai abbastanza: la temperatura della stanza da letto non deve superare i 19°C. Ad ogni modo, non avrete bisogno di nulla di più se possedete una buona trapunta e delle coperte belle calde. Il troppo caldo potrebbe disturbare il vostro sonno. In più, un uso smodato del riscaldamento potrebbe farvi avere dei problemi a cause di fatture troppo alte... e allora siate prudenti! Con tutti questi consigli, le notti insonni non diventeranno altro che un vecchio ricordo!
Qualche idea per sistemare al meglio la vostra stanza
Se state per trasferirvi in un nuovo appartamento o se avete semplicemente voglia di cambiare, ecco qualche consiglio per per sistemare e decorare al meglio la vostra stanza! Pensate ergonomico! Per la vostra stanza, il vostro primo obbiettivo sarà di decidere come sistemare i mobili in funzione del vostro letto, che - come il divano in salotto - è l'elemento maestro di una stanza, intorno al quale girerà intorno tutto il resto. Fate le cose con semplicità: optate per le cose utile che non occupano molto spazio. Alcuni letti doppi o alti fanno essi stessi da contenitori o hanno dei cassetti in basso. Ecco un modo efficace di sistemare mettere a posto le lenzuola e le coperte, o i vostri vestiti e piumoni in generale che in questo modo non prenderanno troppo posto. Per quanto riguarda i vostri vestiti, l'ideale sarebbe ovviamente una dressing room, ma anche un armadio nascosto da due porte scorrevoli servirà allo scopo. Evitate i cassetti inseriti in mobili che prenderanno dello spazio inutile. Globalmente gli oggetti di cui non avete bisogno tutti i giorni potranno essere sistemati in posti meno accessibili. Infini, tutto questo servirà per avere abbastanza spazio per muoversi nella stanza. Idealmente, tutti quelli che dormono in un letto dovrebbero potersi muovere tranquillamente nella stanza quando si alzano dal proprio letto al mattino per evitare litigi. Ecco un'idea brillante! L'importanza della luminosità non deve essere trascurata, nel vostro salotto così come nella vostra stanza: sempre meglio avere due fonti di luce, una generale e una piccola lampa da comodino. In questo modo, potrete adattare la luce alla vostre attività di tutti i giorni di cui non tutte necessitano piena luminosità, ne siamo sicuri. Alcune persone preferiscono dormire con una luce delicata. Perché no anche delle candele che possono creare un'atmosfera più favorevole al sonno, o ad altro. Una lampada da lettura è in genere utilizzata cosicché ognuno possa terminare la sua giornata come più gli piace. Infine, per il lato tecnico, meglio optare per delle lampade a LED a basssa consumazione energetica. Insieme ad un contratto di fornitura energetica vantaggioso, potrete realizzare delle autentiche economie così da avere anche un gradito impatto ecologico ridotto, in particolar modo in inverno quando il letto non fa che chiamarvi. Decorare la vostra stanza per esprimere la vostra personalità Il vostro rapporto con la vostra camera influenzerà senza dubbio la vostra scelta dei colori della stanza e, più in generale, della decorazione. Effettivamente, più una camera è organizzata per trascorrerci il tempo piacevolmente, più coloro che vi stanno avranno la tendenza a decorarla con colori chiari. Succederà il contrario per una stanza usata solo per dormire. I muri come le lenzuola possono quindi essere di colori in accordo l'uno con l'altro, e il tono generale potrà rivolgersi verso la moda scandinava con una profusione di plaids e di tappeti, una predominanza di legno. Altrimenti si potrà creare un nido accogliente pieno di cuscini e di tende in tela. La scelta sta a voi, ma la camera prenderà un ruolo di massima importanza in alcune case. Infine, non dimenticatevi che la decorazione della vostra stanza non è fissa: fate cambiare colori e toni a seconda della stagione! Per la decorazione in sé vi lasciamo la scelta fra i poster dei vostri film preferiti, pile di libri in angolo lettura, o delle semplici foto di famiglia. Tutto ciò che servirà a farvi passare una nottata serena è da valutare!
Consigli al naturale: CasaGIN
Quante scelte affrontiamo ogni giorno? I nostri consigli al naturale per la tua vita green. Ogni giorno ciascuno di noi si alza dopo una notte di riposo per affrontare una giornata di scelte e decisioni da prendere, anche nei nostri acquisti di tutti i giorni. E per molti fra coloro che scelgono un materasso Kipli, si tratta di fare scelte ecosostenibili, positive per essi stessi e per l’ambiente. Oggi siamo sempre più consapevoli che il mondo che ci circondasta mutando, e cerchiamo di combattere questa tendenza anche nel nostro piccolo attraverso decisioni più sostenibili. Prendere la bicicletta anziché l’automobile, scegliere imballaggi riciclati… ma siamo consapevoli anche di che tessuti utilizziamo per i nostri vestiti? Al giorno d’oggi i capi d’abbigliamento sono prodotti in paesi diversi fra loro, utilizzando vari materiali e seguendo principi e valori che non sempre sono in accordo con i nostri. Fare scelte più salutari per noi stessi e per il nostro pianeta, significa quindi selezionare prodotti come il nostro materasso o i nostri vestiti anche in base ai materiali con cui sono realizzati. Per il materasso Kipli, abbiamo scelto il lattice naturale certificato EUROLATEX e una fabbricazione artigianale 100% italiana. Ma oggi vogliamo parlarvi di un’altra marca che ha fatto una scelta simile alla nostra, ma in un altro campo. Quello della moda. Ecco il nostro consiglio al naturale. La filosofia di CasaGIN Oggi vogliamo parlarvi di CasaGIN, e del perché grazie a loro possiamo avere un’alternativa più responsabile nei nostri armadi. Tutto nasce quando la fondatrice, Daniela Prandin, nel 2010 decide di prendersi una pausa dal mondo della moda in cui lavorava e di fare un viaggio in India alla scoperta di “sé”. Durante questo periodo ha modo di fare una riflessione su sé stessa e sull’idea che vuole creare, un prodotto che sia genuino, innovativo e naturale. Sette anni più tardi, Daniela è pronta a presentare ai consumatori il brand CasaGIN, una linea di abbigliamento dedicata alla quotidianità, che rispetta le scelte ecosostenibili che molti di noi cercano di fare ogni giorno. Perché cominciare dall’intimo? Perché giustamente questi sono i capi d’abbigliamento più a contatto con le parti delicate del nostro corpo, e hanno bisogno di essere realizzati in materiali GIN: Genuini: perché la tessitura, la tintura e la produzione avvengono in aziende italiane locali Innovativi: perché evitano l’inquinamento e gli sprechi. Naturali: fatti di materie prime coltivate in maniera ecosostenibile, rispettando il nostro ambiente e la salute delle persone. Una visione condivisa tra Kipli e CasaGIN Une linea di pensiero simile a quella di Kipli. Se passiamo un terzo della nostra vita a dormire, perché dobbiamo passarla su un oggetto fatto con materiali artificiali potenzialmente nocivi per la nostra salute? E se dobbiamo indossare sempre capi d’abbigliamento o di intimo a stretto contatto con la nostra pelle, perché scegliere tessuti dannosi per noi e per l’ambiente? Ma CasaGIN non si è limitata solo all'intimo e ha sviluppato linee di abbigliamento sportive, per uomo, di abbigliamento per la casa, il tutto certificato OEKO-TEX®, ovvero privo di sostanze nocive alla salute e all’ambiente. Noi di Kipli siamo rimasti impressionati da questa scelta, essendoci trovati nella stessa posizione nel momento in cui abbiamo selezionato i materiali per la nostra linea di prodotti per la camera da letto. L’utilizzo di cotone OEKO- TEX® per i nostri prodotti rappresenta un impegno verso l’ambiente e verso la salute dei nostri clienti. Lo sapevate che secondo un'indagine del Centro tessile cotoniero e abbigliamento (Centrocot) di Varese un capo su quattro tra quelli venduti in Italia non è a norma per la presenza nel tessuto di sostanze irritanti e allergizzanti vietate dalla normativa europea? 1 Kipli, CasaGIN e altre aziende rispettose dei propri consumatori hanno quindi deciso di usare materiali certificati non nocivi per voi e per la vostra famiglia. Fibre vegetali e innovazione ecosostenibile Continuando nella sua ottica innovativa, Casa GIN ha scelto di utilizzare soltanto fibre vegetali ecologicamente rivoluzionarie, come il Lenzing Modal® e il Lyocell TENCEL™, derivate dal legno di faggio e dalla foglia di eucalipto. Coltivate e prodotte in Austria, sono certificate ecocompatibili e salutari per gli esseri umani. I tessuti in cellulosa utilizzati da CasaGIN sono creati a partire da materie prime rinnovabili e biodegradabili al 100%. Perché dei tessuti derivati dalla cellulosa? Queste fibre presentano un impatto molto limitato sull’ambiente rispetto al cotone tradizionale che inquina 100 volte di più il suolo e l’acqua del nostro pianeta se comparato alle fibre Lenzing Modal®. L'ispirazione della natura: il legno e il lattice Le fibre naturali e gli alberi sono una ricchezza naturale da cui anche Kipli ha deciso di prendere ispirazione per i suoi letti. Ecco perché il nostro letto é fabbricato artigianalmente in Okoumé massiccio, certificato FSC. Lavorato a mano in Italia e prodotto con legno massiccio proveniente da foreste rinnovabili, durante la sua fabbricazione non viene usato alcun prodotto chimico, viene trattato soltanto con la cera. Questo prodotto naturale al 100% é stato concepito per portare la natura nelle nostre camere insieme al materasso Kipli, per potervi far passare le vostre notti su materiali più salutari e freschi rispetto alle altre scelte presenti sul mercato. CasaGIN si è ispirata alla natura e al legno di faggio per i suoi tessuti, così come Kipli ha deciso di offrire un letto completamente in legno massiccio naturale ai suoi clienti. Conclusioni Ecco quindi un’altra azienda che è cresciuta ogni giorno facendo scelte eco responsabili, decidendo di trovare un’alternativa a tutto quello che vediamo ogni giorno nelle vetrine. Come noi di Kipli, CasaGIN ha deciso di offrire un’alternativa di qualità e si è impegnata ad offrire ogni giorno quella qualità a tutti coloro che scelgono di acquistare consapevolmente.
I metodi naturali per dormire meglio
Un sonno riparatore é il miglior rimedio alle fatiche e alle difficoltà di ogni giorno, tuttavia a volte non riusciamo proprio ad addormentarci. Ci giriamo e rigiriamo nel letto senza riuscire a prendere sonno a causa di stress, ansia, preoccupazioni, ecc. Fortumentamente, Kipli conosce qualche rimedio naturale per aiutarvi a prendere finalmente sonno e, addirittura, a dormire meglio! I segreti per dormire meglio C'é chi pensa che il sonno sia una cosa naturale, che ci si addormenti facilmente alla fine della giornata. Purtroppo questo non é sempre vero, ma noi di Kipli possiamo aiutarvi quando cio' non accade con alcuni dei nostri consigli per favorire il sonno. Sicuramente il primo passo é fare in modo di dormire in una stanza in cui siate a vostro agio, che favorisca il sonno e la tranquillità. In camera da letto, é il letto a farla da padrone e merita qualche attenzione in più rispetto al resto dell'arredamento. Sarà meglio quindi scegliere un letto e un materasso che si adattino alla vostra morfologia. Inoltre, é molto importante il livello di luminosità della stanza. Se volete addormentarvi il prima possibile, vi consigliamo di spegnere tutte le luci, ed eventualmente abbassare la temperatura a 18°C. Mi raccomando, meglio aprire le finestre e dare aria alla stanza durante la giornata, per favorire il sonno e vivere in un ambiente più sano. Per prendere sonno in un batter d'occhio, vi consigliamo fortemente di eliminare ogni tipo di dispositivo elettronico (es. televisione) prima di andare a letto. Meglio cenare presto, mettersi a leggere un buon libro e rilassarsi con la musica giusta. Andare a letto sempre alla stessa ora e scegliere la posizione perfetta che non vi faccia svegliare col mal di schiena aiutano ugualmente ad aumentare le possibilità di passare una buona notte di sonno. Quali alimenti favoriscono il sonno? Quando parliamo di metodi naturali per dormire meglio, spesso ci dimentichiamo del cibo. L'indigestione non aiuta a prendere sonno, inoltre sono fortemente sconsigliati caffeina, alcol e tabacco prima di andare a dormire. Oltre a favorire stress e ansia, questi alimenti non favoriscono per niente il sonno in quanto aumentano l'attività cerebrale. Per addormentarsi in un batter d'occhio, scegliete piuttosto cibi contenenti melatonina o magnesio. La melatonina é presente in alimenti quali il riso, le banane, gli spinaci, il pesce e i pomodori. Per quanto riguarda le fonti di magnesio, potrete trovarne nel cioccolato. Anche le proteine vegetali favoriscono il sonno, basterà farsi una tisana a base di fiori d'arancio o di alloro (un cucchiaino da caffé in 250 ml d'acqua calda) per sentire un senso di torpore. In alternativa, anche gli infusi a base di biancospino, papavero o camomilla aiutano (un cucchiaio da tavola in 250 ml d'acqua calda). Se volete potete anche aggiungere qualche goccia di miele. Il segreto del sonno perfetto: gli oli essenziali Che si prendano per bocca o attraverso la respirazione, ormai l'efficacia degli oli essenziali per dormire bene é ben nota, per esempio l'olio di lavanda é famoso per le sua proprietà rilassanti, in particolare per distendere i muscoli del corpo. Come assumerlo? Si possono mettere 10 gocce di olio di lavanda nel bagnoschiuma oppure nel latte. Potete provare utilizzando le stesse dosi con il basilico. Se preferito piuttosto inalare i vapori degli oli essenziali, é preferibile mescolarne alcuni insieme per distendervi ancora di più. 2 cucchiai di olio di mandorle e 1 goccia di olio essenziale di ylang-ylang, lavanda o camomilla e il gioco é fatto... Infine, un metodo più tradizionale é utilizzare l'olio di maggiorana. Una goccia sul plesso solare, e poi basterà un massaggia delicato per avvertire subito l'effetto rilassante. I sonniferi naturali Per evitare gli effetti secondari dei sonniferi normali, é preferibile utilizzare i sonniferi naturali. Prodotti omeopatici, i sonniferi naturali sono alla base di piante e sono venduti in granulato sia nelle farmacia che nei negozi specialissati in omeopatia. I sonniferi naturali possono anche essere venduti sotto forma di sciroppo. Presentano varie composizioni, per esempio a base di oli essenziali (melissa, tiglio, camomilla, fiore d'arancio, vervena, luppolo, lavanda...). Se avete un'alimentazione povera di magnesio, una soluzione sarebbe anche cominciare una cura a base di magnesio perdormire meglio. Anche il materasso ha un impatto sula qualità del vostro sonno. Per quaesto siamo sempre disponibili a ripondere via chat a tutte le vostre domande, sul nostro materasso in lattice 100% naturale o su come combattere il mak di schine notturno. A presto, il team Kipli
Un materasso naturalmente antiacaro
Come sbarazzarsi per sempre degli acari nel proprio materasso? Gli acari sono degli aracnidi sedentari. Esistono più di 50.000 tipi diversi di acaro che vivono di solito in tessuti come il cotone. Ma gli acari rappresentano anche un fattore allergenico, infatti, quanto presenti in concentrazioni significative, possono provocare dermatiti e reazioni in generale a livello cutaneo. Per proteggere se stessi e il proprio materasso dagli acari, esistono dei prodotto naturalmente antiacaro. Acari, conoscerli meglio per affrontarli meglio Gli acari non sono solamente dei parassiti che possono provocare allergie. Femo restando che possono provocare reazione allergiche a livello cutaneo, in alcuni campi vengono usati tutti i giorni. Essi sono utili alla produzione di particolari formaggi e sono utilizzati dalla polizia per sapere a che ora é avvenuto un decesso. Essi si riproducono in luoghi umidi con temperature fra i 20° e i 30°, quindi una casa riscaldata normalmente presenta le caratteristiche perfette per lo sviluppo degli acari. Se aggiungiamo poi che durante la notte spesso sudiamo, creiamo un ambiente ideale. Gli acari si nutrono della pelle morta umana che perdiamo naturalemente ogni giorno, in seguito depongono le loro uova. Queste si schiuderanno in fretta e i piccoli raggiungeranno velocemente lo stadio adulto. Pensate solo che, se un acaro in media vive fra i 2 e i 3 mesi, una femmina in 3 settimane puo' deporre fra le 20 e le 80 uova. I loro escrementi e persino i loro cadaveri possono causare reazioni allergiche ad alcuni individui. Per questo é importante pulire regolarmente e creare un ambiente inadatto al loro sviluppo e alla loro riproduzione. Il primo passo é sicuramente l'acquisto di un materasso in lattice naturale, naturalmente antiacaro. Il materasso in lattice naturale, naturalmente antiacaro Esistono diversi tipi di soluzioni antiacaro naturali. Potete sceglierne solo uno, oppure combinarne diverse insieme per un risultato ottimale. In questo articolo vi consigliamo una soluzione che vi prenderà pochissimo tempo, ma anche duratura: l'acquisto di un materasso in lattice 100% naturale. Il lattice naturale é completamente antiacaro: é un materiale resistente e altamente traspirante che quindi contribuisce ad evitare la creazione del tipo di habitat che favorisce lo sviluppo degli acari. Ma non solo. Il lattice naturale apporta un sostegno dorsale ideale, senza essere troppo duro cosi' da potervi rilassare completamente. Si adatta a tutti i tipi di morfologia ed é classificato dispositivo medico di classe 1. Potrete quindi scaricare il 19% dal 730 grazie anche alla prescrizione del medico di base e alla fattura fatta da Kipli. Il lattice naturale é inoltre un materiale ipoallergenico e che contrasta naturalmente la formazione di funghi. Qualche aiuto in più contro gli acari Chiaramente esistono altre soluzioni per debellare completamente gli acari. Se non volete cambiare il materasso, basterà aggiungere qualche goccia di olio essenziale nel detersivo nel momento in cui lavate le lenzuola. In alternativa, potete anche fare il vostro proprio prodotto antiacaro da spruzzare sulle lenzuola. Come? Sarà sufficiente mescolare 20 ml di alcol e 60 gocce di olio essenziale di limone o di albero da thé. Aggiungete poi 60 gocce di olio essenziale di chiodi di garofano, 60 gocce di lavanda e 60 gocce di legno di cedro. Vaporizzate il composto sulle vostre lenzuola appena lavate e aspettate un'oretta che le lenzuala si asciughino e che il composto faccia effetto. Potrete poi rimuovere gli acari ormai debellati con l'aspirapolvere. Altre soluzioni complementari sono: - Dare aria alla vostra casa. Aprite le finestre, fate entrare aria fresca per diminuire il livello di umidità e abbassare la temperatura- Lavare spesso. Passate l'aspirapolvere almeno una volta alla settimana anche sul vostro materasso e sui vostri divani o poltrone per aspirare più acari possibile- Lavate i lenzuoli almeno a 60° per eliminare gli acari presenti. Se avete degli animali di pezza, basterà metterli in freezer per 30 minuti per eliminare gli acari.Insomma, una casa ben aerata, pulita e sana é la migliore soluzione contro gli acari. Fra le soluzioni più efficaci per ottenere questo risultato, il primo passo é sicuramente l'acquisto di un materasso in lattice naturale, naturalmente antiacaro. Scegliete bene anche il vostro letto e optate per un letto a doghe, più traspirante.
La pulizia del proprio materasso
Come si fa per pulire il proprio materasso? Investiamo somme ingenti nel nostro materasso e ci passiamo molte ore sopra. Diventa quindi importante tenerlo pulito, ma questo non é sempre facile. Ci sono particelle invisibili ad occhio nudo che devono essere rimosse regolarmente attraverso la pulizia del proprio materasso. Di seguito ti spiegheremo come fare per avere un materasso sano e pulito, tutto l’anno. Cosa fare prima di pulire il materasso Per prima cosa, dovrete lavare l’integrità del vostro materasso. Non dovrete versarci dell’acqua sopra, anzi é meglio usare prodotti solidi. Per esempio, guanti oppure una spugna o del tessuto umido. Una volta inziata l’operazione, é meglio portarla completamente a termine. Inutile lavare a pezzi il materasso in momenti diversi. Si formeranno degli aloni di sporco e il risultato non sarà soddisfacente. Lavare tutto in una volta sola é quindi la soluzione migliore. Cominciate fin dal mattina, cosi’ da lasciare tutta la giornata al vostro materasso per asciugarsi. Preferibilmente, fatelo in una giornata soleggiata, cosi’ aiumenterete le possibilità che il materasso sia già asciutto la sera cosi’ da poterlo utilizzare. Evitate di farlo a fine giornata o quando piove, é possibile che una volta arrivata l’ora di andare a letto il vostro materasso sia ancora bagnato. Quali prodotti usare? Ci sono diversi prodotti naturali che possono essere utilizzati, ecco i nostri consigli: Il bicarbonato di sodio Per pulire per bene un materasso é importante scegliere un prodotto che assorba bene gli odori e il sudore. La soluzione é il bicarbonato di sodio, un prootto perfettamente naturale che elimina gli odori e assorbe l’umidità. L’ideale insomma. Per prima cosa bisogna spargere il bicarbonato sul materasso. In seguito, con l’aiuto di una spazzola o di uno spazzolino, basterà spargerlo per bene dappertutto. Aspettate 5 ore che il prodotto faccia effetto e poi rimuovete la polvere con l’aspirapolvere. Facile no? Un’operazione da ripetere regolarmente per una casa più sana. L’aceto di vino bianco In alternativa al bicarbonato di sodio, potete utilizzare l’aceto di vino bianco per pulire il vostro materasso. Sarà sufficente mescolare dell’aceto in una bacinella con dell’acqua. Con uno straccio imbevuto della soluzione, sfregate l’integrità del materasso per rimuovere tutte le impurità. In seguito fate asciugare il materasso all’aria aperta, e alla fine potete aggiungere anche qualche goccia di olio essenziale di lavanda per profumare il vostro materasso. Eseguite questa operazione regolarmente per assicurarvi che il vostro materasso sia sempre pulito e per evitare la proliferazione degli acari. Meglio anche passare l’aspirapolvere ogni tanto sul materasso e sulle doghe del vostro letto per rimuovere tutti gli acari. Dove si forma la polvere, é probabile che siano presenti anche questi piccoli animaletti. Se avete allergie, utilizzate delle lenzuola antiacaro per una doppia protezione. Proteggete il materasso con il coprimaterasso per evitare che si macchi e mantenetelo pulito eseguendo le procedure che via abbiamo elencato e conserverete un materasso sano per gli anni a venire!