Ecologia
Le buone pratiche per un sonno riposante e naturale
Un sonno ristoratore è la pietra angolare di una vita sana ed equilibrata. Adottare pratiche notturne intelligenti può migliorare notevolmente la qualità del vostro riposo, favorendo così un benessere fisico e mentale ottimale. Scoprite le chiavi per coltivare una notte tranquilla e rigenerante. 1-Stabilire una routine per andare a letto Il primo passo verso un sonno ristoratore è stabilire una routine regolare per andare a letto. Andando a dormire e svegliandovi a orari fissi, sincronizzate il vostro orologio biologico, facilitando così l'addormentamento e il risveglio naturale. Un orario per andare a letto tra le 22 e la mezzanotte è spesso considerato benefico. 2-Preparare un santuario del sonno rilassante Create un ambiente di sonno favorevole al rilassamento. Spegnete gli schermi almeno un'ora prima di andare a letto, minimizzate le fonti di luce e assicuratevi che la camera sia fresca e silenziosa. Optate per lenzuola morbide e traspiranti per una sensazione di comfort. 3-Privilegiare un'alimentazione equilibrata Evitate pasti pesanti prima di andare a letto, preferite invece spuntini leggeri se necessario. Limitate la caffeina e l'alcol la sera, poiché queste sostanze possono disturbare il sonno. Una dieta equilibrata contribuisce a un riposo migliore. La digestione può anche disturbare il sonno. Per ovviare a questo, Archie propone una soluzione da bere a base di aceto di mele combinato con i benefici della passiflora e della melissa: una bevanda che facilita la digestione, favorisce l'addormentamento e calma lo stress mentale per trovare il sonno di cui avete bisogno. 4-Investire in una biancheria da letto di qualità La biancheria da letto gioca un ruolo cruciale nella qualità del sonno. Scegliete un materasso ergonomico e cuscini adatti alla vostra morfologia e alle vostre preferenze di comfort. Dei lenzuola di qualità, morbide e traspiranti, completano l'esperienza del sonno. La scelta dei materiali è importante per la vostra biancheria da letto. Preferite materiali naturali che offrano virtù traspiranti e termoregolanti, come le piumoni e cuscini Kipli. 5-Integratori per aiutarvi a dormire Integrate una routine di integratori alimentari pensata per facilitare l'addormentamento, come la nuova cura "Good Night" proposta da Archie. La composizione di questa cura include aceto di mele oltre a estratti di passiflora e melissa, ingredienti accuratamente selezionati per favorire un sonno di qualità. Questa cura, da prendere la sera poco prima di andare a letto, si presenta sotto forma di 2 cucchiai da diluire in un bicchiere d'acqua. 6-Limitare l'esposizione alla luce blu La luce blu emessa dagli schermi elettronici può disturbare la produzione di melatonina. Evitate l'uso di dispositivi elettronici almeno un'ora prima di andare a letto per favorire un addormentamento naturale. 7-Integrate l'esercizio fisico nella vostra routine L'esercizio regolare contribuisce a un sonno rigenerante. Praticate un'attività fisica moderata durante il giorno, ma evitate esercizi intensi subito prima di andare a letto. Al contrario, pensate piuttosto allo yoga dolce o al Pilates se dovete fare sport la sera, dopo le 17. Adottando queste buone pratiche, create un rituale serale rilassante favorevole a un rapido addormentamento. Investire in abitudini di sonno sane contribuisce non solo a una notte rigenerante ma anche a una vita quotidiana energica ed equilibrata. Date importanza a queste chiavi e aprirete la porta a notti di serenità e rigenerazione. Archie: Il preferito di Kipli Vi consigliamo il marchio Archie per favorire il vostro sonno in modo naturale grazie ai benefici dell'aceto di mele per un addormentamento più rapido, meno stress mentale e una digestione facilitata. Le diverse soluzioni da bere permettono di sentirsi meglio ogni giorno in base agli effetti desiderati: scegliete la cura detox che fa per voi. Che sia per il sonno, la digestione o la perdita di peso, il marchio Archie mette l'accento sugli effetti di questo “alicamento” molto utilizzato.
5 news écolo du mois de Juin
Tra tutte le informazioni che scorrono durante la giornata (e sono molte), alcune passano inosservate. Per chi si interessa di ecologia e eco-responsabilità, temi che ci stanno particolarmente a cuore da Kipli, abbiamo selezionato 5 notizie che hanno segnato il mese di giugno 2021. Scopriteli qui sotto! Il rapporto del GIEC è trapelato Regolarmente, il Gruppo Intergovernativo di Esperti sul Cambiamento Climatico (GIEC) pubblica un rapporto sul lo stato del nostro pianeta. La bozza del prossimo rapporto è trapelata, annunciando previsioni piuttosto allarmanti. Per gli scienziati, l’obiettivo di limitare il riscaldamento globale a 2°C è irraggiungibile. Questo aumento porterà a un incremento delle persone che soffrono la fame o la carenza d’acqua, rispettivamente di 80 e 350 milioni di persone in più. Il GIEC raccomanda misure drastiche per invertire la tendenza ed evitare la catastrofe. Tuttavia, queste previsioni vanno prese con cautela. Questa versione di lavoro è infatti destinata a evolvere considerevolmente prima della sua pubblicazione prevista per febbraio 2022. Per saperne di più: ConsoGlobe – Giec – Le conseguenze del riscaldamento climatico ancora più drammatiche del previsto – 24/06/2021 Lo Sri Lanka in difficoltà Lo scorso maggio, una portacontainer ha preso fuoco al largo del porto di Colombo, capitale dello Sri Lanka. Una volta evacuata, la nave ha continuato a bruciare per due settimane. Una vera bomba a orologeria, dato le tonnellate di prodotti chimici e carburante trasportate a bordo. Se questi ultimi non si sono ancora riversati, una parte del carico della nave ha invece iniziato a causare danni. Infatti, 78 tonnellate di pellet di plastica si sono sparse per chilometri di costa e nel mare. Questi microplastiche hanno portato alla sospensione della pesca nella regione, attività centrale per l’economia dello Sri Lanka. Le conseguenze sulla fauna marina sono ancora da definire. Per di più, essendo il paese in lockdown, è quasi impossibile mobilitare volontari per pulire le spiagge. Un duro colpo per l’industria turistica dello Sri Lanka, che ricorda le fuoriuscite avvenute anche al largo della Corsica questo mese. Per saperne di più: Slate – Un naufragio al largo dello Sri Lanka provoca una catastrofe ecologica ed economica – 06/06/2021 Il G7 parla di clima L’11 giugno, il G7 si è riunito per un vertice di tre giorni sui temi sanitari e climatici. Una delle priorità di questo evento era quindi il riscaldamento globale, in preparazione della COP26 a novembre. Boris Johnson ha espresso il desiderio di lanciare una “rivoluzione industriale verde” con una riduzione del 50% dei gas serra entro il 2030. Il G7 vuole anche favorire gli investimenti nelle infrastrutture verdi dei paesi in via di sviluppo per stimolare e decarbonizzare la loro economia. Inoltre, avevano annunciato lo scorso maggio l’intenzione di smettere di finanziare le centrali a carbone già da quest’anno per andare verso una elettricità decarbonizzata entro il 2030. Anche se si tratta di annunci importanti, gli attivisti ecologisti restano scettici. Le emissioni della Cina sono infatti preoccupanti e le decisioni del G7 giudicate insufficienti. Per saperne di più: Good Planet – G7: i leader si incontrano di persona per parlare di vaccini e clima – 11/06/2021 Un vaccino per le api? Il declino delle api è motivo di preoccupazione. Nel 2016, il loro tasso di mortalità nelle colonie degli apicoltori era salito al 30%. Questi insetti sono essenziali per la biodiversità e in particolare per il mantenimento di un’alimentazione umana varia. Purtroppo, la crescita dell’uso di pesticidi nelle aziende agricole rappresenta la principale minaccia che porta alla loro scomparsa. Recentemente, sembra essere stata trovata una soluzione per porvi rimedio. James Webb, studente americano della Cornell, ha testato un enzima che può essere aggiunto al polline dato alle api. Questo enzima scompone il pesticida nello stomaco dell’ape prima che raggiunga il cervello e causi danni. I risultati sono promettenti: tutte le api che hanno ricevuto l’enzima sono sopravvissute quando esposte ai pesticidi, mentre nel gruppo di controllo, il 100% delle api esposte ai pesticidi è morto. Questo “vaccino” potrebbe essere commercializzato già all’inizio del 2022, ma James Webb avverte sul vero problema: l’industrializzazione dell’agricoltura. Per saperne di più: Slate – Le api hanno anche un nuovo «vaccino» che salva vite – 12/06/2021 Un aroma di vaniglia a partire dalla plastica Grazie a batteri geneticamente modificati, degli scienziati hanno riuscito a trasformare un acido contenuto nelle bottiglie di plastica in vanillina, l’aroma di vaniglia. È la prima volta che degli scienziati riescono a convertire rifiuti plastici in un prodotto chimico di questo tipo! Vi risparmiamo i dettagli tecnici che hanno permesso questa scoperta, ma questa impresa apre molte possibilità in termini di economia circolare. La vanillina è infatti un composto chimico molto diffuso nell’industria. Attualmente, è sintetizzata principalmente a partire da prodotti chimici derivati dal petrolio e dalle energie fossili. Se questa tecnica di riciclo si sviluppasse, risponderebbe all’aumento crescente della domanda mondiale. Mentre un milione di bottiglie di plastica vengono vendute ogni minuto nel mondo, solo il 14% viene riciclato. È anche, dopo i sacchetti, il secondo tipo di inquinamento più diffuso negli oceani. Questa scoperta permetterebbe di valorizzare meglio i rifiuti e di combattere maggiormente l’inquinamento da plastica. Per saperne di più: Slate – Le bottiglie di plastica possono essere trasformate in aroma di vaniglia – 16/06/2021 Speriamo che questo articolo vi sia piaciuto. Naturalmente, Il team Kipli
La lana - tra miti e realtà, vi raccontiamo tutto!
La lana, fibra di origine animale, fa parte dei materiali più utilizzati nel settore tessile. Essa richiama l’immagine di prodotti autentici, di qualità, naturali e confortevoli. Tutti abbiamo ricordi legati a un capo lavorato a maglia in lana o a coperte calde provenienti dai nonni, per esempio. Le proprietà della lana sono molto apprezzate, e il suo aspetto rustico non passa mai di moda. Tuttavia, persistono idee preconcette su questo materiale ancestrale. Abbiamo voluto esaminare alcune di queste idee che a volte sono fondate, e altre volte no. La lana tiene caldo: Vero La lana tiene caldo, questa è la sua qualità più riconosciuta. Infatti, la lana è isolante perché circa l’80% del suo peso è costituito da aria, che funge da protezione efficace contro l’aria esterna. Sapendo che l’aria è il miglior isolante, per questo motivo si consiglia, in caso di freddo intenso, di sovrapporre tre strati di abbigliamento. Tra questi strati, l’aria funge da ulteriore protezione, quindi si è doppiamente al caldo. La lana è quindi da preferire come indumento, o anche nella biancheria da letto per stare ben caldi. Per questa qualità, alcuni temono che la lana dia troppo caldo e faccia sudare. La lana fa sudare: Falso Si crede erroneamente che la lana sia un materiale troppo caldo che può causare un eccesso di sudorazione. Eppure, non è così. La lana ha proprietà termoregolatrici. Ciò significa che elimina il calore in eccesso per mantenere il corpo a una temperatura adeguata. Inoltre, è idrofila e ha una grande capacità di assorbimento dell’umidità, fino al 30% del suo peso. È quindi un materiale traspirante e persino più traspirante della maggior parte degli altri materiali. Un vero alleato per la regolazione della temperatura corporea. Questo le permette di proteggere anche da altri elementi esterni come gli acari. La lana favorisce lo sviluppo degli acari: Falso Si immagina spesso che i materiali tradizionali siano l’habitat ideale per gli acari. La coperta di lana che si trascina da anni e che si immagina piena di questi invasori forse non è così accogliente per loro. Per ricordare, gli acari sono animali microscopici che amano particolarmente prendere possesso della biancheria da letto e che possono provocare allergie. L’ambiente ideale per il loro sviluppo è una temperatura tra 25 e 28°C, e soprattutto umidità. Come abbiamo visto prima, la lana assorbe una grande quantità di umidità. Inoltre, la lana non produce elettricità statica, quindi trattiene meno la polvere degli acari. La lana è un materiale durevole: Vero La lana è un prodotto molto resistente che supera brillantemente le prove quotidiane. È utilizzata fin dalla preistoria. Ha quindi dimostrato la sua efficacia da molto tempo. Resiste all’umidità, ai raggi UV, è ignifuga (molto più del cotone) e si deforma pochissimo nel tempo. Infatti, è una fibra con alta resilienza. Come i capelli, è composta da molecole di cheratina. La sua elasticità è tale che può essere allungata fino al 70% della sua lunghezza naturale e nonostante ciò ritorna alla sua dimensione originale. Infine, la lana può essere piegata quasi 20.000 volte senza rompersi. Una vera impresa se si pensa che, in confronto, il cotone può subire danni dopo 3.000 pieghe. La lana è ecologica: Vero e Falso La durata della lana è molto lunga, quasi illimitata perché la lana può essere riciclata. E il modo di riciclare la lana è poco energivoro e consuma poca acqua. Una buona notizia per l’economia circolare. La lana è anche biodegradabile perché è una fibra naturale. La sua decomposizione richiede solo pochi mesi. Durante questo processo, rilascia zolfo, azoto e anche magnesio che aiutano a nutrire il suolo. Parallelamente, la produzione di lana può essere considerata inquinante a causa dell’allevamento degli ovini. Questi ultimi rilasciano metano durante la digestione. Senza dimenticare l’uso di pesticidi o insetticidi. È quindi consigliabile preferire prodotti con lana riciclata o lana prodotta localmente (per limitare l’impronta di carbonio), tramite allevamenti familiari non intensivi. La lana ha ancora un futuro promettente. Intemporale e ricca di qualità notevoli, si distingue chiaramente da tutti gli altri materiali. Ma per godere dei suoi benefici assicurandosi un basso impatto ecologico, è meglio rivolgersi a aziende impegnate che controllano la tracciabilità delle loro materie prime e/o utilizzano lane riciclate.