Materasso ibrido Ultimo","productDescription":"
","productImageSrc":"https://blog.kipli.com/blog-magazine/content/images/2025/05/2--4-.jpg","productImageWidth":1260,"productImageHeight":1080}],["button",{"alignment":"center","buttonUrl":"https://kipli.com/fr/product/matelas-ressorts-ensaches/?ref=blog.kipli.com","buttonText":"Scopro il materasso"}]],"markups":[["strong"],["a",["href","https://kipli.com/fr/product-category/nos-matelas-kipli/"]],["a",["href","https://kipli.com/fr/product-category/oreiller/"]],["a",["href","https://kipli.com/fr/product-category/surmatelas/"]]],"sections":[[1,"p",[[0,[],0,"L’addormentarsi può a volte risultare difficile, ma con le tecniche giuste, puoi addormentarti rapidamente e godere di un sonno rigenerante. Scopri in questo articolo alcuni semplici consigli per facilitare il tuo addormentarsi e beneficiare di un sonno di qualità."]],[1,"h2",[[0,[0],1,"Sommario"]],[1,"ol",[[1,"li",[[0,[],0,"Perché facciamo fatica ad addormentarci?"]],[1,"li",[[0,[],0,"L" importanza="" di="" una="" buona="" igiene="" vita="" per="" un="" sonno="" rigenerante"]],[1,"li",[[0,[],0,"6="" consigli="" addormentarsi="" rapidamente"]],[1,"li",[[0,[],0,"tecniche="" aggiuntive="" migliorare="" il="" tuo="" sonno"]],[1,"li",[[0,[],0,"prodotti="" kipli="" ottimale"]]]]]]]],[1,"h2",[[0,[0],1,"perché="" facciamo="" fatica="" ad="" addormentarci?"]],[1,"img",[],{"src":"https:="" blog.kipli.com="" blog-magazine="" content="" images="" 2024="" 08="" avoir_du_mal_a_dormir.jpg"}],[1,"p",[[0,[],0,"molte="" persone="" hanno="" difficoltà="" a="" prendere="" sonno.="" le="" ragioni="" possono="" variare:="" lo="" stress="" quotidiano,="" l’ansia,="" l’uso="" eccessivo="" degli="" schermi="" prima="" dormire,="" o="" cattiva="" vita.="" È="" essenziale="" comprendere="" i="" fattori="" che="" contribuiscono="" queste="" poterle="" affrontare="" efficacemente."]],[1,"h3",[[0,[],0,"l’ansia"]],[1,"p",[[0,[],0,"È="" delle="" principali="" cause="" dell’insonnia.="" e="" l’ansia="" aumentano="" la="" produzione="" cortisolo,="" l’ormone="" dello="" stress,="" può="" disturbare="" ciclo="" naturale="" del="" quando="" si="" è="" ansiosi,="" difficile="" svuotare="" mente="" concentrarsi="" sul="" sonno."]],[1,"h3",[[0,[],0,"l’iperconnessione"]],[1,"p",[[0,[],0,"dovuta="" all’uso="" costante="" schermi,="" anche="" danneggiare="" nostra="" capacità="" rilassarci="" andare="" letto.="" luce="" blu="" emessa="" dagli="" disturba="" melatonina,="" ormone="" regola="" veglia-sonno.="" conseguenza,="" diventa="" più="" qualità="" ne="" risente."]],[1,"h2",[[0,[0],1,"l'importanza="" rigenerante"]],[1,"p",[[0,[],0,"prima="" immergerci="" nei="" specifici="" rapidamente,="" importante="" sottolineare="" l’importanza="" adottare="" uno="" stile="" sano="" notevolmente="" tua="" addormentarti="" facilmente="" sera="" beneficiare="" rigenerante."]],[1,"h3",[[0,[0],1,"alimentazione="" sonno"]],[1,"img",[],{"src":"https:="" bonne_alimentation_sommeil.jpg"}],[1,"p",[[0,[],0,"ciò="" mangi="" bevi="" durante="" giornata,="" in="" particolare="" nelle="" ore="" precedono="" sonno,="" avere="" impatto="" significativo="" riposo.="" esempio,="" consumo="" caffeina="" cibi="" pesanti="" grassi="" dormire="" preferibile="" privilegiare="" pasti="" leggeri="" sera,="" ricchi="" alimenti="" favorevoli="" al="" come="" noci,="" banane="" latticini,="" favoriscono="" melatonina."]],[1,"h3",[[0,[0],1,"attività="" fisica="" activite-_physique_bon_endormissement.jpg"}],[1,"p",[[0,[],0,"l’esercizio="" regolare="" altro="" fattore="" chiave="" buon="" l’attività="" aiuta="" ritmo="" circadiano,="" migliora="" profondo="" riduce="" sintomi="" tuttavia,="" non="" fare="" esercizi="" intensi="" subito="" letto,="" poiché="" ciò="" potrebbe="" l’effetto="" opposto="" impedirti="" addormentarti."]],[1,"h3",[[0,[0],1,"gestione="" stress"]],[1,"img",[],{"src":"https:="" relaxation_detente.jpg"}],[1,"p",[[0,[],0,"la="" gestione="" qualità.="" tecniche="" rilassamento="" meditazione,="" yoga="" gli="" respirazione="" aiutare="" ridurre="" preparare="" corpo="" pratica="" resilienza="" allo="" facilitando="" così="" l’addormentarsi."]],[1,"h2",[[0,[0],1,"6="" rapidamente"]],[1,"h3",[[0,[0],1,"1.="" adotta="" metodo="" 4-7-8"]],[1,"p",[[0,[],0,"il="" 4-7-8="" tecnica="" semplice="" ma="" efficace="" favorire="" rapido.="" inspira="" lentamente="" dal="" naso="" 4="" secondi,="" trattieni="" respiro="" 7="" poi="" espira="" 8="" secondi.="" ripeti="" questa="" sequenza="" volte="" questo="" rallentare="" battito="" cardiaco,="" calmare="" addormentarsi.="" inoltre,="" essere="" utilizzata="" qualsiasi="" momento="" della="" giornata="" rilassarti="" momenti="" stress."]],[1,"h3",[[0,[0],1,"2.="" evita="" dormire"]],[1,"p",[[0,[],0,"la="" televisori,="" smartphone,="" tablet="" computer="" ritardando="" l’addormentarsi.="" consiglia="" limitare="" l’esposizione="" agli="" almeno="" un’ora="" invece,="" opta="" attività="" rilassanti="" leggere="" libro="" ascoltare="" musica="" tranquilla.="" puoi="" utilizzare="" filtri="" sui="" tuoi="" dispositivi="" l’impatto="" sonno."]],[1,"h3",[[0,[0],1,"3.="" prova="" muscolare="" progressivo"]],[1,"p",[[0,[],0,"il="" progressivo="" consiste="" nel="" contrarre="" rilassare="" ogni="" gruppo="" corpo,="" iniziando="" dai="" piedi="" risalendo="" progressivamente="" fino="" alla="" testa.="" particolarmente="" alleviare="" tensioni="" accumulate="" facilitare="" praticare="" tecnica,="" sdraiati="" chiudi="" occhi="" concentrati="" sulla="" respirazione.="" inizia="" contraendo="" muscoli="" dei="" qualche="" secondo,="" rilasciali="" concentrandoti="" sensazione="" rilassamento.="" processo="" muscolare,="" verso="" testa."]],[1,"h3",[[0,[0],1,"4.="" fai="" bagno="" caldo="" letto"]],[1,"p",[[0,[],0,"un="" miracoli="" l’acqua="" calda="" muscoli,="" abbassare="" pressione="" sanguigna="" creando="" ambiente="" favorevole="" calore="" favorisce="" secrezione="" responsabile="" dell’addormentarsi.="" massimizzare="" benefici,="" aggiungi="" oli="" essenziali="" lavanda="" camomilla="" bagno.="" questi="" sono="" noti="" loro="" proprietà="" calmanti="" sonno."]],[1,"h3",[[0,[0],1,"5.="" crea="" routine="" letto"]],[1,"p",[[0,[],0,"avere="" letto="" segnalare="" ora="" dormire.="" cerca="" svegliarti="" stessa="" giorno,="" fine="" settimana,="" orologio="" biologico.="" regolarità="" rafforza="" circadiano="" stabilizzare="" includere="" leggere,="" meditare="" dolce.="" luminosità="" dell’ambiente="" coricarsi,="" sonno."]],[1,"h3",[[0,[0],1,"6.="" sonno"]],[1,"p",[[0,[],0,"un="" cruciale="" bene.="" camera="" deve="" luogo="" relax,="" privo="" distrazioni.="" assicurati="" stanza="" sia="" buia,="" silenziosa="" temperatura="" confortevole="" (idealmente="" tra="" 16="" 19="" gradi="" celsius).="" investire="" biancheria="" qualità,="" materassi="" naturali="" kipli,="" realizzati="" con="" materiali="" 100%="" naturali,="" offrono="" supporto="" ottimale="" posizione="" riposo="" rigenerante.="" considera="" tende="" oscuranti="" bloccare="" esterna="" l’impiego="" tappi="" orecchie="" macchina="" rumore="" bianco="" se="" l’ambiente="" rumoroso."]],[1,"h2",[[0,[0],1,"alcune="" sonno"]],[1,"p",[[0,[],0,"oltre="" ai="" sei="" menzionati="" precedenza,="" esistono="" altre="" sonno."]],[1,"h3",[[0,[0],1,"usa="" visualizzazione="" addormentarti"]],[1,"p",[[0,[],0,"la="" concentrare="" su="" immagini="" indurre="" stato="" immaginati="" tranquillo,="" spiaggia="" foresta,="" dettagli="" sensoriali="" quell’ambiente.="" distogliere="" l’attenzione="" pensieri="" ansiosi="" sonno."]],[1,"h3",[[0,[0],1,"medita="" meditazione="" un’altra="" regolarmente="" ansia,="" migliorando="" meditare,="" siediti="" mantra="" rilassante.="" pochi="" minuti="" grande="" differenza."]],[1,"h3",[[0,[0],1,"adotta="" addominale="" praticarla,="" metti="" mano="" sull’addome="" l’altra="" petto.="" lasciando="" sollevarsi="" l’addome,="" dalla="" bocca.="" profonda="" finché="" ti="" senti="" rilassato."]],[1,"h3",[[0,[0],1,"contare="" pecore:="" trucco="" classico="" efficace"]],[1,"p",[[0,[],0,"anche="" sembrare="" cliché,="" contare="" pecore="" funziona="" alcune="" persone.="" compito="" monotono="" ripetitivo,="" pecore,="" impedirle="" focalizzarsi="" stressanti,="" l’addormentarsi."]],[1,"h2",[[0,[0],1,"prodotti="" ottimale"]],[1,"p",[[0,[],0,"una="" da="" prodotti="" progettati="" offrirti="" comfort="" rispettando="" l’ambiente.="" gamma=""
- Strato superiore in lattice 100% naturale FSC Kipli®
- Comfort fermo: 8/10
- Compatibile con tutti i tipi di reti, comprese quelle elettriche
","productImageSrc":"https://blog.kipli.com/blog-magazine/content/images/2025/05/2--4-.jpg","productImageWidth":1260,"productImageHeight":1080}],["button",{"alignment":"center","buttonUrl":"https://kipli.com/fr/product/matelas-ressorts-ensaches/?ref=blog.kipli.com","buttonText":"Scopro il materasso"}]],"markups":[["strong"],["a",["href","https://kipli.com/fr/product-category/nos-matelas-kipli/"]],["a",["href","https://kipli.com/fr/product-category/oreiller/"]],["a",["href","https://kipli.com/fr/product-category/surmatelas/"]]],"sections":[[1,"p",[[0,[],0,"L’addormentarsi può a volte risultare difficile, ma con le tecniche giuste, puoi addormentarti rapidamente e godere di un sonno rigenerante. Scopri in questo articolo alcuni semplici consigli per facilitare il tuo addormentarsi e beneficiare di un sonno di qualità."]],[1,"h2",[[0,[0],1,"Sommario"]],[1,"ol",[[1,"li",[[0,[],0,"Perché facciamo fatica ad addormentarci?"]],[1,"li",[[0,[],0,"L" importanza="" di="" una="" buona="" igiene="" vita="" per="" un="" sonno="" rigenerante"]],[1,"li",[[0,[],0,"6="" consigli="" addormentarsi="" rapidamente"]],[1,"li",[[0,[],0,"tecniche="" aggiuntive="" migliorare="" il="" tuo="" sonno"]],[1,"li",[[0,[],0,"prodotti="" kipli="" ottimale"]]]]]]]],[1,"h2",[[0,[0],1,"perché="" facciamo="" fatica="" ad="" addormentarci?"]],[1,"img",[],{"src":"https:="" blog.kipli.com="" blog-magazine="" content="" images="" 2024="" 08="" avoir_du_mal_a_dormir.jpg"}],[1,"p",[[0,[],0,"molte="" persone="" hanno="" difficoltà="" a="" prendere="" sonno.="" le="" ragioni="" possono="" variare:="" lo="" stress="" quotidiano,="" l’ansia,="" l’uso="" eccessivo="" degli="" schermi="" prima="" dormire,="" o="" cattiva="" vita.="" È="" essenziale="" comprendere="" i="" fattori="" che="" contribuiscono="" queste="" poterle="" affrontare="" efficacemente."]],[1,"h3",[[0,[],0,"l’ansia"]],[1,"p",[[0,[],0,"È="" delle="" principali="" cause="" dell’insonnia.="" e="" l’ansia="" aumentano="" la="" produzione="" cortisolo,="" l’ormone="" dello="" stress,="" può="" disturbare="" ciclo="" naturale="" del="" quando="" si="" è="" ansiosi,="" difficile="" svuotare="" mente="" concentrarsi="" sul="" sonno."]],[1,"h3",[[0,[],0,"l’iperconnessione"]],[1,"p",[[0,[],0,"dovuta="" all’uso="" costante="" schermi,="" anche="" danneggiare="" nostra="" capacità="" rilassarci="" andare="" letto.="" luce="" blu="" emessa="" dagli="" disturba="" melatonina,="" ormone="" regola="" veglia-sonno.="" conseguenza,="" diventa="" più="" qualità="" ne="" risente."]],[1,"h2",[[0,[0],1,"l'importanza="" rigenerante"]],[1,"p",[[0,[],0,"prima="" immergerci="" nei="" specifici="" rapidamente,="" importante="" sottolineare="" l’importanza="" adottare="" uno="" stile="" sano="" notevolmente="" tua="" addormentarti="" facilmente="" sera="" beneficiare="" rigenerante."]],[1,"h3",[[0,[0],1,"alimentazione="" sonno"]],[1,"img",[],{"src":"https:="" bonne_alimentation_sommeil.jpg"}],[1,"p",[[0,[],0,"ciò="" mangi="" bevi="" durante="" giornata,="" in="" particolare="" nelle="" ore="" precedono="" sonno,="" avere="" impatto="" significativo="" riposo.="" esempio,="" consumo="" caffeina="" cibi="" pesanti="" grassi="" dormire="" preferibile="" privilegiare="" pasti="" leggeri="" sera,="" ricchi="" alimenti="" favorevoli="" al="" come="" noci,="" banane="" latticini,="" favoriscono="" melatonina."]],[1,"h3",[[0,[0],1,"attività="" fisica="" activite-_physique_bon_endormissement.jpg"}],[1,"p",[[0,[],0,"l’esercizio="" regolare="" altro="" fattore="" chiave="" buon="" l’attività="" aiuta="" ritmo="" circadiano,="" migliora="" profondo="" riduce="" sintomi="" tuttavia,="" non="" fare="" esercizi="" intensi="" subito="" letto,="" poiché="" ciò="" potrebbe="" l’effetto="" opposto="" impedirti="" addormentarti."]],[1,"h3",[[0,[0],1,"gestione="" stress"]],[1,"img",[],{"src":"https:="" relaxation_detente.jpg"}],[1,"p",[[0,[],0,"la="" gestione="" qualità.="" tecniche="" rilassamento="" meditazione,="" yoga="" gli="" respirazione="" aiutare="" ridurre="" preparare="" corpo="" pratica="" resilienza="" allo="" facilitando="" così="" l’addormentarsi."]],[1,"h2",[[0,[0],1,"6="" rapidamente"]],[1,"h3",[[0,[0],1,"1.="" adotta="" metodo="" 4-7-8"]],[1,"p",[[0,[],0,"il="" 4-7-8="" tecnica="" semplice="" ma="" efficace="" favorire="" rapido.="" inspira="" lentamente="" dal="" naso="" 4="" secondi,="" trattieni="" respiro="" 7="" poi="" espira="" 8="" secondi.="" ripeti="" questa="" sequenza="" volte="" questo="" rallentare="" battito="" cardiaco,="" calmare="" addormentarsi.="" inoltre,="" essere="" utilizzata="" qualsiasi="" momento="" della="" giornata="" rilassarti="" momenti="" stress."]],[1,"h3",[[0,[0],1,"2.="" evita="" dormire"]],[1,"p",[[0,[],0,"la="" televisori,="" smartphone,="" tablet="" computer="" ritardando="" l’addormentarsi.="" consiglia="" limitare="" l’esposizione="" agli="" almeno="" un’ora="" invece,="" opta="" attività="" rilassanti="" leggere="" libro="" ascoltare="" musica="" tranquilla.="" puoi="" utilizzare="" filtri="" sui="" tuoi="" dispositivi="" l’impatto="" sonno."]],[1,"h3",[[0,[0],1,"3.="" prova="" muscolare="" progressivo"]],[1,"p",[[0,[],0,"il="" progressivo="" consiste="" nel="" contrarre="" rilassare="" ogni="" gruppo="" corpo,="" iniziando="" dai="" piedi="" risalendo="" progressivamente="" fino="" alla="" testa.="" particolarmente="" alleviare="" tensioni="" accumulate="" facilitare="" praticare="" tecnica,="" sdraiati="" chiudi="" occhi="" concentrati="" sulla="" respirazione.="" inizia="" contraendo="" muscoli="" dei="" qualche="" secondo,="" rilasciali="" concentrandoti="" sensazione="" rilassamento.="" processo="" muscolare,="" verso="" testa."]],[1,"h3",[[0,[0],1,"4.="" fai="" bagno="" caldo="" letto"]],[1,"p",[[0,[],0,"un="" miracoli="" l’acqua="" calda="" muscoli,="" abbassare="" pressione="" sanguigna="" creando="" ambiente="" favorevole="" calore="" favorisce="" secrezione="" responsabile="" dell’addormentarsi.="" massimizzare="" benefici,="" aggiungi="" oli="" essenziali="" lavanda="" camomilla="" bagno.="" questi="" sono="" noti="" loro="" proprietà="" calmanti="" sonno."]],[1,"h3",[[0,[0],1,"5.="" crea="" routine="" letto"]],[1,"p",[[0,[],0,"avere="" letto="" segnalare="" ora="" dormire.="" cerca="" svegliarti="" stessa="" giorno,="" fine="" settimana,="" orologio="" biologico.="" regolarità="" rafforza="" circadiano="" stabilizzare="" includere="" leggere,="" meditare="" dolce.="" luminosità="" dell’ambiente="" coricarsi,="" sonno."]],[1,"h3",[[0,[0],1,"6.="" sonno"]],[1,"p",[[0,[],0,"un="" cruciale="" bene.="" camera="" deve="" luogo="" relax,="" privo="" distrazioni.="" assicurati="" stanza="" sia="" buia,="" silenziosa="" temperatura="" confortevole="" (idealmente="" tra="" 16="" 19="" gradi="" celsius).="" investire="" biancheria="" qualità,="" materassi="" naturali="" kipli,="" realizzati="" con="" materiali="" 100%="" naturali,="" offrono="" supporto="" ottimale="" posizione="" riposo="" rigenerante.="" considera="" tende="" oscuranti="" bloccare="" esterna="" l’impiego="" tappi="" orecchie="" macchina="" rumore="" bianco="" se="" l’ambiente="" rumoroso."]],[1,"h2",[[0,[0],1,"alcune="" sonno"]],[1,"p",[[0,[],0,"oltre="" ai="" sei="" menzionati="" precedenza,="" esistono="" altre="" sonno."]],[1,"h3",[[0,[0],1,"usa="" visualizzazione="" addormentarti"]],[1,"p",[[0,[],0,"la="" concentrare="" su="" immagini="" indurre="" stato="" immaginati="" tranquillo,="" spiaggia="" foresta,="" dettagli="" sensoriali="" quell’ambiente.="" distogliere="" l’attenzione="" pensieri="" ansiosi="" sonno."]],[1,"h3",[[0,[0],1,"medita="" meditazione="" un’altra="" regolarmente="" ansia,="" migliorando="" meditare,="" siediti="" mantra="" rilassante.="" pochi="" minuti="" grande="" differenza."]],[1,"h3",[[0,[0],1,"adotta="" addominale="" praticarla,="" metti="" mano="" sull’addome="" l’altra="" petto.="" lasciando="" sollevarsi="" l’addome,="" dalla="" bocca.="" profonda="" finché="" ti="" senti="" rilassato."]],[1,"h3",[[0,[0],1,"contare="" pecore:="" trucco="" classico="" efficace"]],[1,"p",[[0,[],0,"anche="" sembrare="" cliché,="" contare="" pecore="" funziona="" alcune="" persone.="" compito="" monotono="" ripetitivo,="" pecore,="" impedirle="" focalizzarsi="" stressanti,="" l’addormentarsi."]],[1,"h2",[[0,[0],1,"prodotti="" ottimale"]],[1,"p",[[0,[],0,"una="" da="" prodotti="" progettati="" offrirti="" comfort="" rispettando="" l’ambiente.="" gamma=""